心语心田NO.1 | 女孩的“心思”你别猜

2022年4月

国家/地区：美国

上映日期：2020年8月

主演：西尔莎·罗南、艾玛·沃特森、佛罗伦斯·珀

影片简介：该片以美国“南北战争”为背景，讲述了19世纪美国新英格兰地区一个普通家庭中四个姐妹的生活故事。

大女儿梅格（艾玛·沃特森 饰）端庄美丽、渴望爱情；二女儿乔（西尔莎·罗南 饰）的嘴边常常挂着“我要主宰自己的人生”这句话；三女儿贝丝（伊莱扎·斯坎伦 饰）性格内敛、细心善良；四女儿艾米（佛罗伦斯·珀 饰）活泼开朗、热爱艺术，看似反叛却很有主见。

性格迥然不同的四姊妹虽然在南北战争期间经历了战乱、家庭、爱情的剧变，但却仍能相互理解和支持，勇于想像和追求各自的人生。对于她们来说，成长也许就是努力活得有想法、有灵魂，活出自我，成为最令自己骄傲的样子。用力奔跑的“妳”，真漂亮！

大家知道吗？人的心理活动是地球上“最美的花朵”，而女生的心理活动则是花丛中最耀眼、最引人注目的那一朵。在日常生活和学习中，作为女生的我们总会遇到各种各样的烦恼和压力。如何减轻内在压力，放松自己的心情呢？给大家介绍几种心理减压小妙招~

1.运用语言和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”。如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2.罗列支解法

请你把生活中的烦恼和压力罗列出来，如“一、二、三、四……”。你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你逐个击破，这些所谓的烦恼，便可以逐渐化解。

3.敢于放肆地哭泣

哭是能缓解压力的一种有效方法。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果当中有87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大都说从不流泪。可见，适时让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4.拥抱自然

学习之余，可以抽出一定的时间与大自然来一次亲密接触。看看春天树木长出的新生嫩芽，闻闻花朵的芳香，摸摸柔软的草地，听听美妙悦耳的鸟叫。亲近自然、拥抱自然可以帮助我们释放出体内的快乐激素，令人心情愉悦、精神爽朗。